La doctora Mónica Pascuccio brindó recomendaciones para cuidar la salud ante los cambios de temperatura
La médica clínica, endocrinóloga, diabetóloga y deportóloga habló sobre las alergias estacionales, la importancia de fortalecer el sistema inmunológico y los hábitos saludables. Además, realizó un balance de su trabajo como responsable del cuidado médico de la delegación de Chacabuco en los Juegos Bonaerenses.
En una entrevista radial, la doctora Mónica Pascuccio se refirió a los distintos problemas de salud que suelen presentarse durante esta época del año, marcada por los cambios bruscos de temperatura, la humedad y la presencia de polen en el ambiente.
La profesional explicó que estas condiciones pueden favorecer tanto las afecciones respiratorias como las rinitis alérgicas, que muchas veces son subestimadas, aunque pueden afectar considerablemente la calidad de vida de quienes las padecen.
Entre los principales factores que pueden desencadenar estas reacciones mencionó los ácaros del polvo, el polen de las flores, los pelos de animales, los perfumes y otras sustancias con olores intensos. También recomendó prestar atención a elementos cotidianos como los peluches, las alfombras y la ropa de cama.
Pascuccio destacó que es importante identificar cuál es el alérgeno que provoca los síntomas y realizar una consulta médica, ya que existen distintos tratamientos para abordar estas afecciones. En ese sentido, advirtió sobre la necesidad de no subestimar las rinitis alérgicas ni recurrir a supuestos remedios milagrosos que circulan en internet.
**La alimentación y el descanso, claves para fortalecer las defensas**
Durante la charla, la médica remarcó que el sistema inmunológico necesita de una buena alimentación, descanso adecuado y actividad física para funcionar correctamente.
Recomendó incorporar frutas y verduras, especialmente alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, y explicó que las vitaminas y los nutrientes contribuyen al funcionamiento del sistema inmune, aunque no representan una cura inmediata ante una enfermedad.
También señaló que el estrés cotidiano, el cansancio, una alimentación desordenada y la exposición al humo del cigarrillo pueden afectar las defensas y dificultar la recuperación.
En relación con la prevención de enfermedades virales, hizo hincapié en medidas sencillas como el lavado frecuente de manos, el uso de barbijo cuando corresponde y evitar compartir el mate.
**El balance de su trabajo en los Juegos Bonaerenses**
Otro de los temas abordados fue su participación en los Juegos Bonaerenses, donde estuvo a cargo del acompañamiento médico de la delegación de Chacabuco.
Pascuccio, quien se desempeña al frente del Departamento Municipal de Medicina del Deporte y acompaña a las delegaciones desde el año 2008, realizó un balance positivo de la experiencia.
Explicó que, si bien fue una delegación mayormente sana, durante la competencia debieron atender diferentes situaciones, principalmente cuadros respiratorios, problemas de otitis, contracturas y distensiones musculares.
Junto al equipo de enfermería, brindó asistencia a deportistas, profesores y acompañantes. Además, destacó la importancia de contar con un botiquín completo y con medicación para responder rápidamente ante cualquier inconveniente de salud.
La profesional valoró especialmente el acompañamiento realizado a cada participante, permitiendo que muchos pudieran recuperarse y continuar con sus respectivas competencias.
Asimismo, destacó el valor de los Juegos Bonaerenses como espacio de encuentro, participación y disfrute, y expresó su deseo de que esta propuesta pueda mantenerse en el tiempo.
**Hábitos saludables durante todo el año**
En el tramo final de la entrevista, Pascuccio compartió recomendaciones para llevar una vida más saludable y recordó que el cuidado del cuerpo no debe limitarse a los meses previos al verano.
Entre sus principales consejos, propuso recuperar el hábito de cocinar en casa, consumir alimentos naturales, elegir carnes magras, incorporar pescado, pollo sin piel y legumbres, además de priorizar el consumo de agua y reducir las gaseosas y otras bebidas azucaradas.
En cuanto a la actividad física, recomendó realizarla al menos tres o cuatro veces por semana, pero aclaró que no es necesario contar con un gimnasio para mantenerse en movimiento. Caminar algunas cuadras en lugar de utilizar el automóvil, trasladarse en bicicleta o elegir las escaleras son pequeñas acciones que pueden incorporarse a la rutina diaria.
Finalmente, destacó también la importancia de mantener los vínculos sociales, compartir actividades y evitar el aislamiento, entendiendo que el bienestar físico y emocional forman parte de una vida saludable.
La entrevista concluyó con el compromiso de volver a convocar a la profesional para abordar nuevos temas de interés para la comunidad, entre ellos los ronquidos y sus posibles consecuencias para la salud.